怀孕130天(第19周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第19周注意 我的怀孕日历

你可能还不能感觉到胎儿的移动,但是他在你的子宫内非常的活跃。翻动和伸展,还有吮吸手指和脚趾是他日常生活的一部分。胎儿沉睡和清醒的时候都在移动:在这一时期他对自己的运动没有控制力。超声波图像在不活跃的时期可以显示极大范围内的运动。如果你正等着感觉胎儿的第一次运动,请耐心一点。尽管确信可以感觉到他四处摆动,然而对此感到有压力不会对你们任何一个有好处。记住,很多孕妇——尤其第一次当母亲直到18-20周或者更迟才会感觉到这些第一次的振抖。还要记住,当你醒着的时候,胎儿大部分时间在睡觉。有很多方式你可以尝试去刺激胎儿儿让他移动,这样你就有更多的机会感觉到。首先,安静下来并放松。如果你整天的忙碌,你会分心从而无法感受到胎儿的移动。保持不动也可能会唤醒他,因为他在你的子宫里并不是被动“摇晃”的。试着给他放一些一些吵闹的音乐,这样不仅不会唤醒他,还会激励他做出回应。有些孕妇报告说她们未出生的胎儿随着节奏“踢打”。研究表明胎儿最早可以在妊娠的第九周时在子宫中对声音做出反应。早产胎儿通过“惊跳反射”对声音做出反应,所以这些为胎儿在子宫中会听到高的声音并对其做出反应——可能是突然的动作提供强有力的证据。 后一天>>

  怀孕130天

  宝宝发育  母亲血压升高,心跳加快,胎儿不一定马上有所行动。这是因为外部虽然可影响子宫腔内的胎儿,但是胎儿本身的中枢神经作用净抑制胎儿的运动,不过胎儿仍然能感到母体环境、心态等的变化。

  每日胎教  触摸运动:具体的方法是,孕妇仰卧床上,头部不要垫高,全身放松,双手捧住胎儿,从上到下,从左到右,反复扶摩10次后用食指和中指轻轻扶摩胎儿,如有胎动,则在胎动处轻轻拍打,要注意胎儿的反应类型和反应速度。这时应马上停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后,过一会才以轻轻蠕动的方式做出反应,这种情况可以继续抚摩,一直持续几分钟后再停止抚摩,或配合语言、音乐的刺激。较为理想的抚摩时间是傍晚胎动活动频繁时,但有早期宫收缩的孕妇,不可用触摸运动。

  准妈妈保健  孕妇外出旅行要选择有现代医疗条件的地区,而不要去医疗水平落后的地区,以免发生意外情况。外出前要对将去的地区进行了解,避免前往传染病流行地区。孕妇患传染病,往往对胎儿发育影响极大。

  饮食营养  孕期补锌的最好办法是多吃含锌丰富的食物。动物性食物含锌量高于植物性食物,而且生物利用率也高,如肉类、动物内脏、鲜蛋、牛奶及鱼虾类、海带、银耳、豆制品、花生米等含锌量也很高。蔬菜中锌的含量普遍比较低,其中含锌量较高的有油菜、萝卜、韭菜、黄花、大白菜等。

  试一试  猪脊煲莲藕:是价廉味美的食疗补品,可治贫血。猪脊髓性味甘平,功能补阴益髓。莲藕是睡莲科多年生草木植物莲的根茎,性味甘平涩、平。熟用健脾开胃,益血生肌。每次可用猪脊骨500克,莲藕250克,煮熟服用。


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