怀孕131天(第19周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第19周注意 我的怀孕日历

在针灸的过程中,身体上的一些地方伴随一些能量通道和经络腧穴被插入的细针刺激。相信这些会引导生命能量或者“气”贯穿全身。针灸在妊娠和一些常规治疗中被广泛和成功运用,可以帮助治疗很多健康问题:疼痛和恶心——最近的一项研究表明针灸对减轻恶心呕吐或者潜在的更危险的妊娠呕吐非常有效;针灸可能对“调转”脚和臀部先出来的胎儿有效,而且还可以在分娩时运用来增加能量和减缓痛苦;可以治疗胃痛、痔疮、压力、头疼和背疼、腕管综合症等等。但是一定要找有经验的医生来针灸。食用足够的富含维生素E的食物可以帮助减少胎儿患过敏症,包括哮喘的危险。研究相信妊娠期的低维生素E水平会不利于胎儿的肺部和免疫系统的发育。为了增加你的摄取量,加强饮食而不是吃补品。如果你吃的超过你所需要的,维生素E会在体内储存留待以后使用。 后一天>>

  怀孕131天

  宝宝发育  胎垢开始在胎儿全身形成。

  心理医生  清静,一般是指精神情志保持淡泊宁静的状态,因神气清净而无杂念,可达到真气内存、心神平安的目的。陈师诚《养生导引术·呼吸》中亦云:“心如猿,意如马,动而外驰,不易安定。”所以,真正做到使精神安静在克服种种干扰,少私寡欲调摄情志,不乱视杂听,才能做到“静以神藏”。

  每日胎教  触压拍打法:孕5个月,在孕妇的腹部摸到胎儿的肢体,在按压胎儿的肢体后,胎儿马上会缩回肢体或活动肢体,可以通过触压和拍打胎儿的肢体同胎儿建立起条件反射,并增强肌肉肢体的力量。临床实践证明,经过触压。拍打肢体训练的胎儿,出生后肢体肌肉强健有力,抬头、翻身、坐爬走等大动作均早于一般婴儿。经过触压、拍打增加了胎儿肢体活动,是一种有效的胎教方法。当胎儿出现蹬腿不安时,要立即停止训练,以免发生意外。

  准妈妈保健  孕妇外出,要多带宽松的衣物,常洗常换,讲究个人卫生。在旅途中,孕妇不可过劳。行程不要安排得太紧凑,要多安排停留时间,使孕妇有充分的休息时间。

  饮食营养  虾皮冬瓜:冬瓜250克,虾皮5克,食用植植物油10克,精盐4克,味精适量。把冬瓜去皮,切成块,虾皮用湿水浸泡洗净;待油锅熬热后,先煸炒冬瓜,然后加入虾皮和盐,并可略加少许水,烧熟入味即成。冬瓜利尿消肿,虾皮补钙。


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