怀孕138天(第20周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第20周注意 我的怀孕日历

到这一阶段,你可能对长久站立感到厌烦。一方面,随着胎儿和子宫重量的增加,会引起你的不适和潜在的肌肉劳损。同时,由于你的重心在提升,你会感觉自己站立起来很笨拙,给自己的韧带带来压力,而韧带会随着荷尔蒙的变化而变得柔软。另外,长久的站立会引起腿部血液和其他液体的充满,从而引起疼痛和眩晕。如果可能,把腿抬起来休息一下。如果你不得不长时间站立,你会发现时不时的让一只脚放在凳子或者盒子上休息会有帮助。确保你的鞋子可以提供很好的支撑力,并且考虑穿上产妇长筒袜。保证一次站立时间不要超过三小时很重要,所以如果你的工作需要站立,确保你能得到充分的休息。 后一天>>

  怀孕138天

  宝宝发育  胎儿的成长很惊人,身长18~27厘米,体重250~300克;脑袋大小像个鸡蛋;全身长出细毛(毫毛),头发、眉毛、指甲等已齐备;皮肤渐渐呈现出美丽的红色,皮下脂肪开始沉着。为此,逐渐变成了不透明。

  每日胎教  胎儿约在五个月大时,已有听觉反应,胎儿的内耳、中耳、外耳等听觉系统建立在怀孕约六个月时,胎儿在母亲的子宫里,对外界的声音刺激会有所反应,包括感受到母亲的心跳速度、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律。如当母亲沉浸在莫扎特、舒伯特、肖邦等轻柔美妙钢琴乐曲中,胎儿不仅感受到如音乐节奏的子宫,血管脉动,而且在环绕着羊水,温柔的摇篮里,也随着母亲的心跳、呼吸、如海洋般宁静摇晃。

  准妈妈保健  一般来说,孕妇安全的体重增加量应该介于9千克到13.5千克之间,最多不可超过16千克,能确保母体迅速恢复孕前体重。

  饮食营养  什锦掐菜:绿豆芽250克,胡萝卜20克,青椒20克,水发香茹20克。花椒油15克,精盐8克,味精2克。将绿豆芽去两头,放入开水中烫后捞出。胡萝卜去皮切丝,香菇、青椒切丝。将三丝放入开水锅内烫透捞出。绿豆芽放盘,上码三丝,加入精盐、味精、花椒油即可。

  准爸爸必读  量宫低:妻子排尿后,取仰卧位,两腿屈曲,丈夫可用卷尺测量妻子耻骨联合上沿至子宫底的距离。自妊娠20周开始,每周一次,一般每周增加1厘米。到36周时,由于胎头入盆,宫底上升速度减慢,或略有下降。宫底升高的速度,反应了胎儿生长和羊水等情况,如有过快或过慢的情况,应当请医生检查。


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