怀孕142天(第21周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第21周注意 我的怀孕日历

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  怀孕142天

  宝宝发育  眉毛、睫毛生长,无皮下脂肪,胎体瘦,皮肤红皱。胎儿的心脏越来越强壮。第20周后用听诊器可以听到胎心音。脐带中的血液以每小时约13里的速度流动,只用30秒的时间就完成在整个脐带及胎儿间的循环。随着肌肉的逐渐有力及骨头的不断强壮,胎儿胳膊和腿的活动益发明显。

  每日胎教  胎教实施的注意事项:

  (1)情态开朗、夫妻和睦;居室幽雅,平和气顺;睡眠充足,适当活动;饮食合理,卫生营养;穿着宽舒,节制性欲;音乐故事,听读不益;对话交流,爱抚胎儿;定期检查,保持康泰;胎教开始,切勿中断。

  (2)避免刺激。尽量不看惊险影视与书画,不介入紧张或有噪声的活动,多欣赏优美抒情音乐与艺术品。去风景秀丽的地方散步。

  (3)控制情绪。孕妇要精神愉快,情绪稳定,善于自我克制。防止情绪的大起大落。在情绪不稳定时,要设法转移注意力,或自我按摩头部与太阳穴的方法使情绪逐步稳定下来。

  孕期生理  孕妇体重增加,乳腺可分泌少量乳汁,子宫底在脐带上一二横指处。

  准妈妈保健  随着怀孕月份增加,肚子越来越大,在日常生活中,要特别注意安全。特别是体育锻炼时或上下楼梯时,都要格处小心。

  饮食营养  糖尿病病人妊娠期饮食与胰岛素的需要,应按个人不同的情况确定。每天每公斤体重约需40千卡,胖者应低于这个标准。蛋白质每日每公斤约需2克。在妊娠期,为了弥补过量尿糖及供应胎儿生长,需要较多的碳水化合物,同时需用适量的胰岛素,以保证碳水化合物的作用。

  准爸爸必读  妻子有了孩子,感情就大转移,不如从前那样关心丈夫,对丈夫的感情也不如从前那般细腻,这会让丈夫有一种失落感。丈夫对妻子最重要的是理解,理解妻子感情上的转移是正当而自然的。女性爱孩子是一种天性,也是一种自然规则,丈夫要把妻子对孩子的爱理解为是以对自己的爱的另一种表达方式。妻子在怀孕期,自身负担加重,同时还要应付社会工作、人际关系、家庭事务,还要给宝宝准备些物品,丈夫要积极为妻子创造一个安静、舒适的环境,尊重妻子的意愿,帮助妻子顺利度过十月怀胎期。

  你知道吗  子宫的肌肉分内、中、外三层,外层肌纤维纵向排列,中层是交错排列,内层是环状排列。由于子宫肌层呈交叉网状,所以它的扩张收缩力都很强,可以有力地保护胎儿,随胎儿的增大而增大,并且在需要娩出胎儿时,它可成为娩出的动力。

  试一试  出现妊娠水肿可试用大蒜、黑豆、红糖各50克,加水适量,文火煮至黑豆熟透即可食用,每日一次,连服5天。


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