怀孕147天(第21周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第22周注意 我的怀孕日历

现在如果还在工作并且要保持一些的运动量对你来说可能有些吃力,但是一个有运动习惯的人,工作一天最想做的事情可能就是去运动。有很多不需要去健身房的运动:走楼梯、早下车走路回家、游泳。走路的锻炼方式任何时候都行,但是务必穿舒服的衣服和鞋子。睡觉前做一做一些腹部的运动来增加肌肉的强度。 后一天>>

  怀孕147天

  宝宝发育  如果你的宝宝是男孩的话,他的睾丸开始从骨盆里降下到阴囊里。卵巢和睾丸都是从同一组织发育而来,只不过卵巢留在其原来位置上而已。随着胎儿双手的大小和力量都进一步增强,他可以更有力的抓东西了。

  准妈妈保健  糖尿病患者在妊娠期及分娩时,由于新陈代谢变化复杂,对糖尿病难以控制。患者糖耐量有时高,有时低,以致胰岛素的需要也跟着变化。因此,如不能认真治疗,孕产妇常会发生酸中毒。另外,糖尿病患者的胎儿发生畸形的比率很高,其新生儿成活率也较正常人低。胎儿常伴有高胰岛素血症,出生后常会发生低血糖反应。粮尿病人的胎儿往往过大,约有15%~25%体重超过5000克,妊娠期内分泌失调是产生巨大胎儿的原因。在妊娠期,产科医生、内科医生和和孕密切合作,可以减少胎儿畸形和新生儿死亡。孕妇要每1~2周作一次检查,包括尿酮体及蛋白尿的检查,冲压、体重的测定,以及心血管检查。一般患糖尿病的孕妇,应在产前三周左右住院待产,以便更好地控制糖尿病,对胎儿进行密切的监护。

  专家提示  建议孕期内每日饮用6~8杯水果或果汁。

  饮食营养  小窝头:细玉米面400克,黄豆粉100克,白糖250克,小苏打0.2克,桂花5克。将细玉米面、黄豆粉、白糖、苏打掺在一起,再逐渐加温水,慢慢揉和,和得与饺子面相仿即可。将和好的面揪成剂,每两做10个;再蘸着桂花水团成小窝头,上屉蒸熟即可。本食含有丰富的蛋白质及纤维素,非常适合于孕妇食用,特别是便秘的孕妇。

  胎教趣闻  日本的专家把孕妇按5~8个月、8~10个月分为两组,进行体力、精神上的放松训练,排解她们的紧张心理。5~8个月的孕妇被安排到沙盘活动室,利用布娃娃、动物玩具及小房子等设计庭院布置,要造出沙盘上的小世界,母亲们必然要发挥一定想像力。她们的大脑的这一活动使血液中增加的激素经脐带传给胎儿,并相应刺激胎儿的大脑,为胎儿出生后的创造力、想像力打下基础。训练还包括胎儿踢腿的拍腹游戏,通过母亲有节奏地敲击腹部引发胎儿做出反应。3周以后,胎儿便开始响应母亲的动作,随着母亲的敲击他会在里面蹬腿。

  每日胎教  音乐胎教选定节目的理论基础研究表明:只有符合1/f波动的声音才能带来有益的刺激,并通过听觉中枢传导系统作用于大脑,引起神经细胞的兴奋性,改变下丘脑递质的释放,从而调节内分泌系统及植物神经的活动,促使人体分泌一些有益健康的激素、酶、乙酰胆碱等,使机体保持在极性状态。自然界中诸如大海和波涛,溪流,微风轻吹的声音及一些鼓乐,经典名曲等,听到这类声音能使人心情坦然,给人以一种无形的抽象安慰。这就是“1/f波动理论。”


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