怀孕153天(第22周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第22周注意 我的怀孕日历

孕期的力量的锻炼或者是健身房的使用其他工具的锻炼,这个可以控制体重的高速增加,另外也可以帮助产后恢复,但是还是要注意一些锻炼的原则的:不能短时间内增加锻炼的量,如果站着锻炼感觉劳累就可以坐着。锻炼一定要适度,以自己是否感觉到劳累和不适为标准,感觉到劳累就立马休息不要再逞强持续。 后一天>>

  怀孕153天

  宝宝发育  宝宝现在还很瘦,脂肪仅占体重的1%。

  准妈妈保健  在大多数情况下,怀孕并不意味着必须放弃所有运动,对于妊娠情况很正常的孕妇,很重要的一点是:“永远不要运动到疲累的地步。”因为过分的休息与舒适的生活,亦对孕妇不利。如《黄帝内经》中说:“久卧伤气,久坐伤肉”。

  试一试  芪归鸡汤。取母鸡1只,生黄芪60克,当归30克,党参9克,白芍15克,葱、姜、黄酒、盐适量。将黄芪、当归、党参、白芍放鸡腹中,加佐料放入锅中煮烂。饮汤,少服频饮。可治气血两亏的贫血。

  每日胎教  母亲仰卧或端坐在椅子上,父亲把头俯向母亲的腹部,嘴巴离腹壁不能太近也不能太远约3~5厘米为宜。父亲同胎儿讲话的内容应是以希望、祝福、要求、关心、健康等内容为主,要切合实际,语句要简练,语调温和。

  准爸爸必读  丈夫要为妻子选好胎教音乐,购买有关书籍,为妻子创造良好的情绪,为妻子解除烦恼。此外,丈夫要注意自身的健康,为了孩子应该主动戒除烟酒,在怀孕初期和末期,要节制房事,要保护妻子不受惊吓、不受悲伤和忧虑的情绪的干扰。


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