怀孕160天(第23周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第23周注意 我的怀孕日历

你的身体变得笨重,有时连简单的走直线都会有困难!如果发现自己走路经常会撞到东西或是绊绊跌跌,这听起来好像是变笨了,其实这是怀孕引起的常见的副作用。孕期笨拙一部分是生理上的原因。松弛荷尔蒙使得关节松弛。随着腹腔逐渐变大,你的重心也跟着改变,多余的体重使得重心不平衡。也可能是心理上的因素。如果孕妇时时刻刻盯着自己的肚子,那么注意力肯定会不够用,有时候不能注意到一些潜在危险,导致走路磕磕碰碰。好消息是生产之后你可以恢复往日的轻盈姿态。但在那之前,避免磕碰受伤是十分重要的。务必注意:请将高跟鞋换成平底鞋,避免湿滑路面,小心高陡的楼梯。把翘起的地毯边角整平,把楼梯和过道上的杂物清除干净。提东西的时候请尤其注意,因为前倾很容易让你失去平衡。进出浴室的时候也请格外小心,孕妇进出浴室受伤的事情时有发生。应当注意的是,怀孕引起的动作笨重不会引起头痛眼花或是头晕。所以,如果伴有此类症状,请立即就医。 后一天>>

  怀孕160天

  宝宝发育  你能感觉的胎儿发出的第一个动作是由手臂和腿的活动引起的。这些第一次的动作就叫做“胎动”。对大多数孕妇而言,胎动是一件有意义的事情。胎动一般还标志着孕妇第一次感觉到她和宝宝有了直接的接触。胎儿的呼吸系统仍然相当不成熟。胎儿的肺要发育相当长的时间,才能做到吸气时输送氧气到血管,呼气时排出二氧化碳。

  每日胎教  孕妈妈要时时想到胎儿的存在,并经常与谈话,进行情感的沟通。谈话内容可有四个方面:

  *要从内心想着是与胎儿谈话。

  *给胎儿讲故事、背诗歌、说歌谣、唱歌曲;

  *教胎儿学习语言和文字;

  *教胎儿学数学、算术和图形。

  准妈妈保健  自怀孕的第五个月起,孕妇的皮肤变得干燥、粗糙,可以使用日常用的乳液或面霜,来适当保养皮肤。在怀孕期间,由于身体的内分泌改变,黑色素沉淀增加,所以容易出现黄褐斑或雀斑,一些爱美的孕妇常用化妆品来掩饰这些斑迹。孕妇化妆应以清淡为宜,因为此时皮肤比较敏感,如果使用过多化妆品,反而刺激皮肤,可能引起过敏,会弄巧成拙。

  饮食营养  应根据季节选择饮食。春天,人体之阳气亦随之升发。此时应养阳,在饮食上要选择一些能助阳的食品,如葱、荽、豉等。应由冬季的膏梁厚味转变为清温平淡,要多吃些蔬菜。食味宜减酸益甘,以养脾气。

  准爸爸必读  父亲吸烟胎儿畸形率增加;影响精子的质量;遗传病发病率高;早产和低出生体重儿增加。


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