怀孕191天(第28周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第28周注意 我的怀孕日历

怀孕的时候臀部、大腿和腹部都会储存脂肪,为胎儿成长提供能量。通常,宝宝通过葡萄糖获取养分,但是在怀孕的中后期,荷尔蒙变化和新城代谢使得脂肪也成为胎儿的能量来源之一。如果只是锻炼而不增加热量摄入,会减少身体储存的热量。此外,心血管机能训练和负重训练易加快新陈代谢的速度,因此尽管你不锻炼,每天顶着大肚子也会消耗很多热量。虽然怀孕期间坚持运动十分重要,但在运动的同时要确保摄入了足够的热量,以满足胎儿身体成长发育的需求。一个基本原则是,在怀孕的第三阶段,每天应该摄入200卡路里的热量,锻炼的当天,再增加150大卡的热量。 后一天>>

  怀孕191天

  宝宝发育   胎儿的听觉透过母亲腹壁及子宫和里面的羊水来接收到外界讯息。怀孕约20周时,胎儿内耳就可形成。

  每日胎教  父母与胎儿的对话可从妊娠3~4个月开始,每次时间不宜过长,1分钟左右,对话内容不限,可以是问候,也可以是聊天或讲故事,以简单、轻松、明快为原则。在生活中可随时对话,例如散步时告诉胎儿:“贝贝,天气真好!空气真新鲜。”洗脸、换衣服时都可以向胎儿解说。吃早餐时先深呼吸几次,问:“香不香?宝宝。这是水果啊!”散步时,可以把眼前的景物讲给胎儿。

  准妈妈保健  有的妇女先天性乳头凹陷,即民间说的“瞎奶头”,整个乳头向乳房里面陷入,乳头变得平坦,甚至低于乳晕的皮肤。诊断的方法是用大拇指和其余四指的指尖压迫乳晕部位,正常的乳头便会突出,而内陷的乳头会内缩。乳头内陷容易引起湿疹或是不能清洗而引起感染,发生乳晕部痛肿。产后。因乳头内陷,乳汁聚积在乳房内,不能喂养婴儿,还会引起乳房炎症。所以在妊娠期应及早矫治内陷。大多数可通过挤压、牵拉将乳头翻出来,呈正常状态。

  准爸爸必读  丈夫要多与妻子谈谈胎儿的情况。如询问胎动,提醒妻子注意胎儿的各种反应;与妻子一起描绘胎儿在“宫廷”中安祥、活泼、自由自在的形象;一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人,体形是那么健壮完美。这对增加母子生理心理上的联系,增进母子感情都是非常重要的。

  试一试  出现妊娠水肿可试用黄豆芽蘑菇汤。黄豆芽250克,鲜蘑菇50克。调料适量。黄豆芽洗净,加水煮20分钟,入蘑菇片、调料,煮3分钟,佐餐。


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