怀孕202天(第29周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第29周注意 我的怀孕日历

孕期的瑜伽和拉伸训练是很多的。这个可以拉伸一些疼痛的韧带,便于休息。你可能觉着疼痛的时候休息下不要锻炼比较好。但是实际上柔和的一些锻炼可以缓和背部的疼痛。锻炼还可以为生产储存体力、为生产和之后的恢复都打下很好的基础。如果疼痛很厉害,可以让丈夫帮忙按摩,或者问一声是否可以吃止痛药或者是针灸治疗。如果感觉到一个部位红肿发炎可以冷敷一下,会有缓解的效果。 后一天>>

  怀孕202天

  宝宝发育  宝宝皮肤皱纹仍然很多,面部像个小老头。大脑、肺部、肾、胃等重要器官已发育完成,但各脏器的功能还不健全。胎儿的眼睛现在可以在眼眶里转动。

  每日胎教  一般来说,怀孕后3个月以内和临近产期时都不宜进行运动训练活动。

  孕期生理  羊水过少比较少见。由于羊水少,胎儿皮肤与羊膜紧贴,孕妇腹部特别小,每当胎动时孕妇会感到疼痛。胎儿往往发育不良,皮肤干燥,缺乏皮下脂肪。

  准妈妈保健  孕妇营养不良也是娩出低体重儿的重要原因。在孕期,要注意摄入易消化的高蛋白、高维生素食品,如鱼、蛋、肉、水果、蔬菜等。为预防贫血及缺钙,应多吃动物肝、血等。目前,真正因经济困难所致的营养不良已少见,因择食造成的营养不良却屡见不鲜。孕妇自以为花钱买了高档食品,营养水平挺高,实际上食物的营养比例失调,偏食造成母胎的营养不良。

  胎教趣闻  前苏联著名提琴家列昂尼德科根曾经讲过,有一次他决定在一次音乐会上演奏苏联作曲家的新乐曲,在他接近临产的妻子的伴奏下做了短期练习。在孩子4岁时学会了拉提琴,有一天,孩子突然奏出了一支他从未听过的曲子,这支曲子正是那次音乐会上演奏的曲子。

  饮食营养  栗子粥:栗子10~15个,粳米或糯米60克。取栗子、粳米或糯米煮粥;或将栗子风干后磨粉,每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。栗子粥健脾养胃,补肾强筋,适合于脾虚浑身无力、泄泻、腰酸腰痛、腿脚无力者食用。


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