怀孕221天(第32周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第32周注意 我的怀孕日历

同时您也可以感受到,与以往相比,宝宝现在活动的次数更多了。您只能感受得到宝宝踢您子宫内部时的活动,但您完全没有觉察得到还有很多更细小的活动。宝宝在子宫里的活动可以帮助宝宝改善协调能力,增强骨骼发展,并且增加肌肉,因而这些活动显得非常重要。宝宝肌肉数的增长会持续到第38周。然后,个体肌肉细胞也在运动中开始生长变长,最终都能够促进宝宝肌肉块和力量的形成。 后一天>>

  怀孕221天

  饮食营养  科学研究证实,人体所必需的脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等,人体自身无法合成,只能靠食物供给。而这些脂肪酸主要存在于植物油中,动物油中含量极少。人体缺乏脂肪酸,可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等,婴儿则易患湿疹。为了预防婴儿患湿疹,孕妇应多吃些植物油。

  地瓜丁发糕:面粉1000克,老肥300克,地瓜1000克,碱适量。将面粉倒入盆内,加老肥、温水(600克),和成发酵面,稍醒后加适量碱液,揣匀待用;把生地瓜洗净切成丁,撒在屉布上一部分,将发好的面铺在地瓜丁上一半,再铺一层地瓜丁,再铺另一半面,最后双铺一层地瓜丁,蒸熟。地瓜性味甘凉,生津止渴。

  每日胎教  孕妇听听舒心的音乐,有助于调整情绪、消除疲劳,有助于胎儿发育,是胎教的重要手段。孕妇在听胎教音乐时,不受条件限制;可戴着耳机听,也可不戴;可在休息时听,也可边做家务或边吃饭边欣赏。还可以随着音乐哼哼唱唱,让柔和美妙的音乐充满生活空间,让胎儿在音乐的摇篮里快乐地成长,让自己疲劳的躯体、绷紧的神经都得到较好的放松。

  迎接宝宝  在学习辅助分娩的方法时,一定要与胎儿进行沟通。例如:在运动之前可以告诉你腹中的宝贝,“再过2个月就是10个月的胎龄了,爸爸、妈妈所做的一切努力都是为了迎接你来到这美丽的世界,这里很美,你一定喜欢。”


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