怀孕87天(第13周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第13周注意 我的怀孕日历

现在在骨盆的位置有一些的结缔组织,来支持日益增大的骨盆。这些结缔组织随着子宫的增大会有所拉伸,所以你会感到腹股沟的疼痛。尽管这个痛是从骨盆开始的,但是可能会延伸到臀部,可能是短暂的刺痛也可能是持续的疼痛。你很快会发现规律,什么情况下加剧什么情况下缓解。可以抬高脚或者是洗个温暖的澡等等。 后一天>>

  怀孕第87天

  宝宝发育  耳竖起,皮肤薄,胎脂出现。胎儿还不能发出声响,或大声啼哭,因为声音是通过空气而不是液体来传播的。

  每日胎教  性格培养:性格是儿童心理发展的一个重要组成部分,它在人生的发展中起到举足轻重的作用。人的性格早在胎儿期已经开始形成,这一点已被专家们所证实。因此在怀孕期注重胎儿性格方面的培养就显得非常的必要。胎儿性格的形成离不开生活环境的影响,母亲的子宫是胎儿的第一个环境,小生命在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。

  你知道吗  妇女怀孕以后,要测出预产期。人类的妊娠期,即从受精到分娩,需要266天左右。但人们往往不能判定受精的准确日期,因此难以从受精之日开始计算。于是人们另辟捷径,以末次月经的第一天开始计算妊娠期,实际上这时精、卵尚未结合,真正的受精时间要晚上14天左右。266天加上14天,一共是280天。因此医生都是按280天计算预产期。妊娠40周,胎儿从母体娩出。

  准妈妈保健  孕期看电视要注意以下问题:

  *每次看电视不超过两小时。

  *人与电视的距离要超过两米。

  *不要看影响孕妇情绪的节目。看电视是为了消闲,如果看电视造成紧张、恐惧、烦闷则不利孕妇情绪及胎教。

  *看电视时坐姿要端正。

  *看电视时少吃零食。

  *看电视室内要通风。

  *电视音量不要放得太大。

  饮食营养  妊娠中期可选择以下食物烹制一日饮食:面粉150克、大米150克、玉米面50克、豆制品50克、猪肉50克、熟猪肝10克、鸡蛋50克、酸奶150克、西红柿300克、绿叶菜500克、芝麻酱10克、植物油10克、西瓜500克、桃200克、核桃25克、牛奶巧克力20克。用以上食物配制烹调膳食后,每日从中可摄入蛋白质85.9克、热量11449千焦、钙1567.3毫克、锌20.5毫克、铁31毫克、维生素A2259国际单位、维生素E16.2毫克。每周服维生素A胶囊1粒。

  准爸爸必读  妊娠5个月后孕妇腹部明显膨隆,身体沉重,不爱活动。这时,除应帮她多做家务外,要伴她出去散步活动。在秋冬季,更要抽些时间,多在室外活动,晒太阳,以利吸收紫外线,帮助皮肤合成维生素D,促进钙的吸收。另外,在妊娠期尽量避免性生活,特别是妊娠早期和妊娠晚期,更要小心谨慎。

  试一试  孕期脸上长蝴蝶斑不要急于使用去斑霜等护肤品。可注意防晒,待产后蝴蝶斑多会消退或减轻。其次可做按摩,按摩可加快血液循环,滋养皮肤。面部按摩的步骤是:先洗脸,将水擦干,然后用中指和无名指从脸的中线向外螺旋式揉按,最后用热手巾敷一下。


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