怀孕89天(第13周)准妈妈保健需知

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胎儿发育过程 怀孕第13周注意 我的怀孕日历

孕中期运动禁忌。在孕中期的时候,你的疲劳感和早孕反应消失,你现在可能感觉精力充沛。孕期运动一直是受到鼓励的,但是也有一些危险的运动孕期要注意:那些需要灵敏度、平衡、让人降落、蜷曲上身的运动、躺着的运动等都不要做。带有高度的运动、跳水、骑车爬山、攀岩、滑冰、骑马、蹦极都是绝对禁止的运动。 后一天>>

  怀孕第89天

  宝宝发育  脸上长出细细的毳毛,由于骨骼和肌肉均已发达,胎儿的胳膊、腿能活动,胎动使母亲感觉逐渐明显。胎儿齿龈内全部20颗乳牙及牙槽已形成了。现在,胎儿的肝脏开始分泌胆汁,胰腺也开始产主胰岛素。

  每日胎教  传统的胎教,并不是教育胎儿,而是教育孕妇,兼及丈夫。按《辞海》“胎教”条:“好妇一切视、听、言动悉衷于礼,则胎儿自受其感化,谓之胎教”。《大戴礼》:“古者胎教,王后腹之七月,而就宴室”。《新书杂事》:“周妃孕成王于身,立而不跛,坐而不蹉,独处不踞,虽奴不骂,胎教之谓也”。现代科学虽然发达,但我国胎教的说法,不但没有失效,反而在今天的社会里,更当重视其价值。即以辞海这几句简单的说法,不但说明了孕妇应注意的事项,也说明了丈夫应有态度。

  准爸爸必读  每次听胎心至少1分钟,正常胎心率为每分钟140次左右。正常范围在每分钟120~160次。如果每分钟超过160次,则显示胎儿重度缺氧;如果少于120次并伴有胎心跳动不规律,则情况更严重,应立即请医生诊治。胎心计数应该做好记录,孕28周后应每日记录。

  胎教趣闻  科学家认为,胎儿对母亲的心音特别敏感。胎儿在母体中能听到各种声音,如肠鸣音、胃的蠕动声和血流声。但胎儿明显地更熟悉和喜欢听母亲的心音。这可能因为富有节律的心脏搏动声,给胎儿一种安全感,使他情绪稳定。有人找出古今名画,发现其中有母亲怀抱婴儿的画面,绝大多数母亲是将孩子托在左臂上的,孩子的头部正好紧贴母亲的左胸,不论古今中外,全无两样的母子图,间接证实了胎儿对母亲的心音有依恋。

  饮食营养  干果是孕期内获取铁质最佳来源,特别是葡萄干,杏干,桃桃。

  准妈妈保健  孕期运动应注意以下内容:

  *妊娠期的早期和晚期,应避免剧烈运动,注意选择轻稳的动作,如散步,上下较平缓的阶梯等。

  *在妊娠期,要避免挤压和震动腹部的运动。

  *要避免仰卧位运动,以防子宫压迫下腔静脉,使血流受阻。

  *避免迅速改变体位的运动和动作。

  *避免做平衡难度大的动作,如过较窄的桥,小路等,以防因体态改变,影响平衡而跌倒。

  *妊娠期韧带松驰,应避免做关节紧张的动作,特别防止损伤腰部。

  *运动时要戴合适的乳罩,不要空腹运动。


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