怀孕113天(第17周)准妈妈保健需知

　　怀孕113天

　　宝宝发育　　在妊娠4个月时，胎儿舌头上的味蕾已经发育完全。尽管胎儿的舌头很小，可整个舌面上已经分布50万个味觉细胞。在味蕾尖端小孔内含有味觉感受器，感受各种不同的味道。虽然味觉感受器很小，但它的有着惊人的感觉能力，能感受到千分之六浓度的蔗糖溶液中的甜味，只要1.4~4毫秒就会把甜味传到神经中枢，比视觉快10倍左右。5个月大的胎儿，在宫内的环境适应能力之一就是因为胎儿有味觉，能辨别羊水的味道，从而决定吞咽与否，或吞咽多少。尽管羊水稍具咸味，胎儿还是能够津津有味地品尝。

　　每日胎教　　运动胎教在漫长的孕期当中必不可少。妊娠期间，孕妇因为内分泌激素的改变，致使动作灵敏度降低，反应也较迟缓。妊娠早期，尤其是早孕反应，使精神困乏，浑身无力，容易疲劳而活动少。现在，因为全身血液循环增加及增大的子宫压迫下腔血管，出现头晕及下肢浮肿症状，往往使孕妇产生“不想动”的心理状态。然而，人的功能则是动则盛、惰则衰。只有通过运动才能使人吸入新鲜的氧气，排出身体内的废物，以增强身体的抗病能力。

　　孕期生理　　孕妇下腹部膨隆，感觉下坠、时常有心慌、气短的感觉。有时便秘。血红蛋白下降，此时宫底高度已平脐。妊娠中期，随着早孕反应的消失，孕妇渐渐适应了妊娠期的变化，怀孕的事实被她接受了，丈夫及家人的体贴与爱抚使她的心情趋于平静。这时她的心里充满了憧憬，这是妊娠期最乐观的日子。

　　准妈妈保健　　近期科学家研究发现，与从事其他办公室工作妇女相比，每周在计算机前工作20小时以上的孕妇，比一般妊娠流产率高两倍，美国调查表明，孕妇出现不良反应的超过90%，因此建议怀孕的妇女尽量离开电脑，不要持久地在计算机终端屏幕前工作。

　　饮食营养　　妊娠5个月时，会出现妊娠期贫血，每日应补充铁元素28毫克，可以从食物中补给，尽量02利用动物肉中的血红素铁，以便于吸收和利用。肉类的铁可吸收22%，血类的铁吸收12%，鱼肉的铁吸收11%，黄豆类的铁吸收7%，蛋黄类铁只吸收3%，蔬菜中的铁只吸收1%，因此孕妇要多吃各种瘦肉。

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