怀孕114天(第17周)准妈妈保健需知

　　怀孕114天

　　宝宝发育　　5个月胎儿长出头发，嘴开始张合，眼睛会眨动。孕妇可通过自律训练，让胎儿舒适地发育成长。胎儿拥有其自身的循环，由心脏将血液泵向全身，目前胎儿正练习着吮吸、吞咽和眨眼3种反射行为。

　　每日胎教　　把心里的话说出来，让宝宝能够感受到妈妈的爱。千万不要觉得不好意思，胎儿一定听得见，感受得到妈妈的心情。所以，从怀孕的那一天起，时时保持快乐的心情跟宝宝说说话吧!

　　听!小鸟在唱歌哩!真好听啊!要公园里散步，真美啊。

　　今天天气真好，大家玩得真开心啊!

　　孕期生理　　随着妊娠月份的增长，母亲体重随之增加，其中除了胎儿的肌肉、骨骼、内脏及其他组织不断生长外，还有胎盘、羊水，母体的脂肪、乳房等。到分娩前，不论孕妇孕前体重是多是少，孕妇体重比孕前平均增加11~13.5千克，不得少于9千克。其中妊娠期前半期增加总量的1/3，后半期增加约2/3。即妊娠1~12周增加2~3千克，妊娠13~28周增加4~5千克，妊娠29~40周增加5~5.5千克。一般情况下，妊娠早期因早孕反应，孕妇厌食，挑食，甚至呕吐，体重增加不明显。到孕13周以后，孕妇食欲增加，食量增加，食量大增，体重逐渐增加，平均每周增加350克左右，不超过500克，直到足月。

　　准妈妈保健　　孕妇身体的新陈代谢加快，汗腺分泌增多，很易出汗。盛夏时节，一般人都被酷暑所扰，孕妇则更怕热，易出痱子子肿。

　　饮食营养　　鲜羊腿肉1000克，肉清汤250，料酒，葱节，姜片，胡椒粉，味精，盐。将羊内洗净，放入冷水刮洗干净;将整块羊肉随冷水下锅煮熟，捞出，切成约八分见方的肉块。取大瓷碗一只，料酒、葱节、姜片、肉清汤，隔水蒸3小时，吃时撒一葱花、味精、胡椒粉即成。羊肉香软，能温暖强身。

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