怀孕132天(第19周)准妈妈保健需知

　　怀孕132天

　　宝宝发育　　从现在开始到婴儿诞生，胎盘只是直径上有所增长而厚度却不会增加。

　　每日胎教

　　*胎儿的成长和婴儿的成长一样，需要有适当的刺激，来促进发展，特别是神经系统。

　　*在胎教的同时，母亲本身也处于轻松愉快的环境，让子宫有较佳的血液供应。

　　*让孕妈妈从怀孕时，就晓得如何更爱自己，也更爱胎儿，可避免一些不必要的危险。

　　*孕妈妈与宝宝可建立良好的互动，心有灵犀一点通，就始于此。

　　*最后要叮咛的是，孕妈妈生活起居要正常，避免有害饮食，减缓压力，不要运气，多听音乐，散散步、呼吸新鲜空气。

　　准妈妈保健　　防治背痛要避免肥胖。体重越重，背部需平衡的分量越重。坐下时，抬高双腿或使用专门的设计的减轻背部压力的椅子。

　　准爸爸必读　　当孕妇实实在在地感到腹中新生命的存在时，她满脑子都是这个小的生命。其他事情都变得无足轻重，凡事都以体内的胎儿为出发点。准爸爸会发现，妻子整个性格爱好似乎都变了，对于过去从不关心的甚至厌烦的话题，十分感兴趣，而原来有兴致的事，却无心去做了。孕妇对外界的反应显得有些淡漠和迟钝，做事也显得心不在焉。

　　饮食营养　　凉拌猪皮冻：猪皮1000克，花椒、八角、桂皮、姜末、麻油、葱末、黄酒、盐、酱油适量。猪皮洗净切碎入锅，将花椒、八角、桂皮用纱布包好下锅，倒进黄酒、葱、姜加水，旺火烧开，文火煮烂;捞出纱布包，让煮烂的肉皮冷却;吃时切好加酱油、麻油拌匀即可。常服可健肤美容，对胎儿的皮肤生长极为有利。

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