怀孕199天(第29周)准妈妈保健需知

　　怀孕199天

　　宝宝发育　　美国纽约罗谢斯特尔大学的研究人员用客观的证据证实了胎儿能听到声音。他们在同一个胎儿身上做了在宫内给声刺激时的反应记录，并同时观察间歇期胎儿的反应记录，在胎儿出生后1月内再做听觉反应记录。结果显示，胎儿在出生前后所产生的听觉反应记录是一致的。这个实验证实了胎儿在宫内可以听到声音，而且大脑有听觉反应。

　　每日胎教　　科学家们还发现，广泛的情趣对改善大脑的功能有着极为重要的作用。有人认为：乐队指挥、画家、书法家等生活情趣较丰富的人，他们之所以具有创造力，这与他们经常交替动用大脑的左、右半球，促进左、右大脑的平衡，提高大脑的功能有关。因此母亲的生活情趣无疑对胎儿大脑左、右半球的均衡发育起着很关键的作用。

　　孕期生理　　羊水是从胎盘的羊膜中渗出来的。在妊娠早期，羊水的量很少，是澄清的液体。随着妊娠月份的增长，羊水逐渐增多，正常为1000~1200毫升。胎儿是在羊水中长大的，它可使胎儿四周保持稳定的温度，使胎儿像鱼儿一样漂浮，阻止胎儿附贴到子宫壁上，并且能使胎儿躲避外界的打击和压力。在分娩中，羊水可帮助子宫颈扩张。羊水中，有大量胎儿的排泄物，使羊水渐渐变得混浊起来。

　　准妈妈保健　　睡眠上一定要充足，一般母亲睡觉胎儿也在睡觉。胎儿生长所需要的荷尔蒙激素是通过下丘脑垂体部位制造的，只有在充足的睡眠情况下，才能使胎儿正常生长。

　　饮食营养　　溜松花：松花蛋1个。荸荠、韭黄各50克，笋片、木耳适量。酱油、料酒、面粉、湿淀粉、干淀粉、盐、醋、白糖、葱、蒜少许。松花蛋切小块，韭菜切段，笋片、木耳切丝，荸荠切片。松花滚粘面粉下油锅炸。锅内留少许油，煸炒荸荠、韭菜、笋片、木耳，加上酱油、盐、 醋、白糖、葱、蒜，加入调料少许高汤，加入水淀粉勾芡，倒入松花蛋，淋上香油即可。

　　准爸爸必读　　孕晚期，妊娠28周至出生，由于这一时期的阴道和子宫的黏膜变得柔软，并因充血而容易被伤害，性交时由于精液在的前列腺素具有引产作用，使宫颈变得柔软，对催产素变得更敏感，而容易引起早产。此外，也容易引起子宫出血或产褥热。

　　有研究发现，产褥期发生感染的妇女中，有50%与妊娠末月过性生活有关。尤其在妊娠晚期，因性交引起胎膜早破率增加是肯定的。同时，还可引起羊膜炎，严重的还可发生胎儿宫内感染。所以在这一时期，尤其是在妊娠33周以后，要禁止性交。不会引起发胖的食物(单位：千卡) 食物 每100克所含热量 鱼 30 蔬菜 30 鲜水果 45~48 全脂奶 70 酸奶 45 土豆 110 鸡 110 猪肝 135 蛋 170 瘦牛肉 150 豆浆 20 豆腐 70

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