怀孕221天(第32周)准妈妈保健需知
怀孕计算器
[点我显示图片]通过超声图像我们可以测量到宝宝的头部、腹部、以及大腿骨，并以此来推测宝宝的体重。有趣的是，平均看来，男宝宝的体重刚开始都比女宝宝的要重些。宝宝的肌肉张力需要一段时间才能够完全发育。在怀孕的这个星期里，宝宝的头部控制正在改善，同时腿部的肌肉张力也更柔韧，使宝宝能够做出一些更加复杂的动作。这时手和胳膊的发展要比腿和脚的发展更迟缓些，大概还需要三个星期才能完成同等难度的一些动作。在最后的几个星期里，这张熟悉的胎儿型体位还会越来越多的在扫描图上看到：这不仅仅是因为空间有限，同时也是由于宝宝四肢上的屈肌（胳膊肘、臀部和膝盖）比伸肌（胳膊和腿部伸展的肌肉）更有弹性。
怀孕221天
饮食营养 科学研究证实，人体所必需的脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等，人体自身无法合成，只能靠食物供给。而这些脂肪酸主要存在于植物油中，动物油中含量极少。人体缺乏脂肪酸，可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等，婴儿则易患湿疹。为了预防婴儿患湿疹，孕妇应多吃些植物油。
地瓜丁发糕：面粉1000克，老肥300克，地瓜1000克，碱适量。将面粉倒入盆内，加老肥、温水(600克)，和成发酵面，稍醒后加适量碱液，揣匀待用;把生地瓜洗净切成丁，撒在屉布上一部分，将发好的面铺在地瓜丁上一半，再铺一层地瓜丁，再铺另一半面，最后双铺一层地瓜丁，蒸熟。地瓜性味甘凉，生津止渴。
每日胎教 孕妇听听舒心的音乐，有助于调整情绪、消除疲劳，有助于胎儿发育，是胎教的重要手段。孕妇在听胎教音乐时，不受条件限制;可戴着耳机听，也可不戴;可在休息时听，也可边做家务或边吃饭边欣赏。还可以随着音乐哼哼唱唱，让柔和美妙的音乐充满生活空间，让胎儿在音乐的摇篮里快乐地成长，让自己疲劳的躯体、绷紧的神经都得到较好的放松。
迎接宝宝 在学习辅助分娩的方法时，一定要与胎儿进行沟通。例如：在运动之前可以告诉你腹中的宝贝，“再过2个月就是10个月的胎龄了，爸爸、妈妈所做的一切努力都是为了迎接你来到这美丽的世界，这里很美，你一定喜欢。”
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