怀孕221天(第32周)准妈妈保健需知

怀孕计算器

胎儿发育过程 怀孕第32周注意 我的怀孕日历

[点我显示图片]通过超声图像我们可以测量到宝宝的头部、腹部、以及大腿骨,并以此来推测宝宝的体重。有趣的是,平均看来,男宝宝的体重刚开始都比女宝宝的要重些。宝宝的肌肉张力需要一段时间才能够完全发育。在怀孕的这个星期里,宝宝的头部控制正在改善,同时腿部的肌肉张力也更柔韧,使宝宝能够做出一些更加复杂的动作。这时手和胳膊的发展要比腿和脚的发展更迟缓些,大概还需要三个星期才能完成同等难度的一些动作。在最后的几个星期里,这张熟悉的胎儿型体位还会越来越多的在扫描图上看到:这不仅仅是因为空间有限,同时也是由于宝宝四肢上的屈肌(胳膊肘、臀部和膝盖)比伸肌(胳膊和腿部伸展的肌肉)更有弹性。

  怀孕221天

  饮食营养  科学研究证实,人体所必需的脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等,人体自身无法合成,只能靠食物供给。而这些脂肪酸主要存在于植物油中,动物油中含量极少。人体缺乏脂肪酸,可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等,婴儿则易患湿疹。为了预防婴儿患湿疹,孕妇应多吃些植物油。

  地瓜丁发糕:面粉1000克,老肥300克,地瓜1000克,碱适量。将面粉倒入盆内,加老肥、温水(600克),和成发酵面,稍醒后加适量碱液,揣匀待用;把生地瓜洗净切成丁,撒在屉布上一部分,将发好的面铺在地瓜丁上一半,再铺一层地瓜丁,再铺另一半面,最后双铺一层地瓜丁,蒸熟。地瓜性味甘凉,生津止渴。

  每日胎教  孕妇听听舒心的音乐,有助于调整情绪、消除疲劳,有助于胎儿发育,是胎教的重要手段。孕妇在听胎教音乐时,不受条件限制;可戴着耳机听,也可不戴;可在休息时听,也可边做家务或边吃饭边欣赏。还可以随着音乐哼哼唱唱,让柔和美妙的音乐充满生活空间,让胎儿在音乐的摇篮里快乐地成长,让自己疲劳的躯体、绷紧的神经都得到较好的放松。

  迎接宝宝  在学习辅助分娩的方法时,一定要与胎儿进行沟通。例如:在运动之前可以告诉你腹中的宝贝,“再过2个月就是10个月的胎龄了,爸爸、妈妈所做的一切努力都是为了迎接你来到这美丽的世界,这里很美,你一定喜欢。”


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