怀孕253天(第37周)准妈妈保健需知

　　怀孕253天

　　宝宝发育　　10个月胎儿身长约48~50厘米，体重约3000~3500克。羊水重896克。

　　每日胎教　　要内视返视，寄希望于未来，把美好的寄托内视于胎儿，把所见所想之美景都凝思于胎儿，以期内感外应、心旷神怡。

　　孕期生理　　子宫底比9个月时有所下降，心脏、胃受影响的程度减轻，此时感到呼吸也畅通些了，食欲也变好了。

　　准妈妈保健　　从怀孕的第37周开始，即可进行乳房护理及按摩的工作;每天一次，每边各做6~7分钟。按摩乳房可以软化乳房，使乳管腺畅通，乳汁分泌旺盛。刺激乳头和乳晕，可使乳头的皮肤变得强韧，将来婴儿也比较容易吸吮。只要在生产后和授乳前做按摩的话，乳汁就可以持续分泌，直至婴儿吃饱为止。怀孕到第37周以后，胎儿已经发育得十分完全了，此时刺激乳头，即便引发子宫收缩而生产，也不算早产;按摩时的腹胀现象在按摩结束之后，几乎都会消失;若是做到一半不想再继续做，也没有关系。万一结束后还是有腹胀感的话，可躺下来休息20分钟。

　　乳头按摩方法　　重复下图的动作10~20次，约3~4分钟。

　　1、乳晕的按摩　　手与胸部成直角，用拇指，食指及中指捏住乳晕，三指靠拢，施力压迫乳晕。一边移动位置，做360度的压迫。

　　2、乳头的按摩　　手与胸部平行，用拇指和食指捏住乳头，一面用指腹施压，一面扭转乳头。变化位置，做360度的按摩。

　　3、开口的按摩　　只在怀孕期间做。一手扶住乳头，另一手用食指以顺时针的方向抚摸乳头的开口部。

　　4、乳头罩杯　　想让乳头易为婴儿吸吮时，可使用乳头罩杯。请先和医生或护士讨论，选择适合自己的尺寸使用。

　　5、乳房的按摩：做5~6次，每次约2~3分钟。

　　*双手直立，手掌放在乳房的两侧。

　　*双手同时内向，用相等的力道压迫。

　　*掌心向上，重叠在一起。

　　*用手掌托住乳房，往上提起。

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