怀孕99天(第15周)准妈妈保健需知

　　怀孕第99天

　　宝宝发育　　妊娠第4个月时，胎儿对光已经非常敏感。实验证明，用手电筒的光线有节奏地照射孕妇的腹部，发现胎儿会睁开双眼，把脸转向光亮的地方，胎儿的心率也随之发生有规律的变化。

　　每日胎教　　形体美学：主要指孕妇本人的气质，首先孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣，知识广博，举止文雅，具有内在美。其次是装饰打扮要恰到好处，显得精神焕发。据日本“每日新闻”报道，近期研究结果证明，孕妇化妆打扮也是胎教的一种，使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美观。

　　孕期生理　　妊娠期母体平均增重11.5~12.5千克。其中蛋白质约0.9~1.0千克，脂肪为3.0~4.0千克，其余主要是水分。胎儿的体重增长也主要是蛋白质、脂肪和水分在体内的储留。从孕中期胎儿生长开始加快，对蛋白质的需要量就明显增加。足月出生时婴儿平均体重为3.2千克，蛋白质0.4千克，脂肪0.3千克，钙30克，铁280毫克，锌60毫克。出生体重低于2500克为低出生体重。

　　准妈妈保健　　怀孕期间保持健康，孕妇比较有可能顺利分娩，产后身材也会恢复得更快。最好经常做运动，而不是偶尔才大量运动。

　　饮食营养　　单靠动物肉补充铁也有困难，因为动物肉中含铁量如牛肉100克才含2.8毫克铁，每天至少吃1千克牛肉才能达到需要量，猪肉100克含1.5克铁，每天至少要吃下2.9千克才能达需要量，孕妇怎么能吃下这么多的肉呢。因些孕妇必须用含铁的奶粉补充一部分，或者用药物来补充一部分才能满足需要量。

　　心理医生　　怀孕初始，你可能对将要发生的事情有恐惧心理。担心孩子会不会有缺陷，担心自己过去接触过有害有毒物质会不会对胎儿产生不良影响，担心自己服用过药物会影响胎儿的发育，生过病的会不会加重。高龄孕妇担心难产。单传的家庭担心能不能生男孩，诸如此类，会使孕妇处于不良的心理状态中。如果你有疑虑，尽早到医院咨询，随时听取医生的建议，以消除顾虑。

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